Existe uma crença muito comum em Portugal: enquanto não há sintomas, não é preciso ir ao médico. É compreensível — as consultas custam dinheiro, o tempo é escasso, e a ideia de descobrir algo que "não dói" não parece urgente.
O problema é que as doenças mais prevalentes — diabetes, hipertensão, colesterol elevado, alguns cancros — desenvolvem-se em silêncio durante anos. Quando surgem os sintomas, o tratamento é mais longo, mais difícil e mais caro.
Os rastreios existem precisamente para mudar esta equação. São simples, rápidos e, na maior parte dos casos, de baixo custo. E podem literalmente salvar vidas.
1. Análises de Sangue Gerais
Frequência: uma vez por ano, a partir dos 30 anos
As análises de rotina são o rastreio mais abrangente e mais acessível. Num único exame é possível avaliar:
- Hemograma completo — estado geral do sangue, deteção de anemia, infeções ou alterações hematológicas
- Glicémia em jejum — rastreio de diabetes e pré-diabetes
- Colesterol total, LDL, HDL e triglicéridos — risco cardiovascular
- Função renal (creatinina, ureia) — estado dos rins
- Função hepática (transaminases) — saúde do fígado
- TSH — função da tiroide
Um simples exame de sangue anual dá uma fotografia bastante completa do estado de saúde e permite detetar desvios antes que se tornem problemas.
2. Tensão Arterial
Frequência: pelo menos uma vez por ano a partir dos 30 anos; a cada 6 meses se tiver fatores de risco
A hipertensão arterial afeta cerca de um terço dos adultos portugueses — e a maioria não sabe que a tem. Por isso é chamada de "assassino silencioso": não dói, não dá sintomas óbvios, mas vai danificando os vasos sanguíneos, o coração e os rins ao longo dos anos.
Medir a tensão arterial demora dois minutos. Pode fazê-lo no médico, numa farmácia ou mesmo em casa com um aparelho doméstico. Não há desculpa para não o fazer.
Valores de referência: tensão sistólica abaixo de 130 mmHg e diastólica abaixo de 80 mmHg são considerados normais para a maioria dos adultos.
3. Índice de Massa Corporal e Perímetro Abdominal
Frequência: uma vez por ano
O excesso de peso — especialmente a gordura abdominal — é um fator de risco independente para diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns cancros.
O IMC (peso dividido pela altura ao quadrado) dá uma indicação geral, mas o perímetro abdominal é um indicador mais preciso de risco metabólico:
- Homens: acima de 94 cm já é risco aumentado; acima de 102 cm é risco elevado
- Mulheres: acima de 80 cm é risco aumentado; acima de 88 cm é risco elevado
Estes valores são medidos em segundos com uma simples fita métrica — e podem motivar mudanças de estilo de vida que fazem toda a diferença a longo prazo.
4. Rastreio Oncológico (adaptado à idade e sexo)
Frequência e tipo: varia conforme o perfil
Os rastreios oncológicos têm calendários específicos, mas estes são os mais relevantes para a população geral:
Cancro da mama — mamografia de 2 em 2 anos para mulheres entre os 45 e os 74 anos (o SNS faz gratuitamente nesta faixa etária)
Cancro colorrectal — pesquisa de sangue oculto nas fezes a partir dos 50 anos; colonoscopia se houver historial familiar ou resultado positivo
Cancro do colo do útero — citologia (Papanicolau) de 3 em 3 anos entre os 25 e os 60 anos; ou teste HPV de 5 em 5 anos a partir dos 30
Cancro da próstata — PSA a partir dos 50 anos para homens sem fatores de risco; a partir dos 40-45 com historial familiar
A deteção precoce aumenta dramaticamente as taxas de sobrevivência em todos estes cancros.
5. Saúde Visual e Auditiva
Frequência: de 2 em 2 anos a partir dos 40 anos; anualmente a partir dos 60
A perda gradual de visão e audição é tão lenta que muitas pessoas não se apercebem até que o problema já seja significativo. Uma consulta de oftalmologia regular permite detetar glaucoma, cataratas e degenerescência macular precocemente. Uma audiometria identifica perdas auditivas que, se não tratadas, se agravam e têm impacto real na qualidade de vida e nas relações sociais.
Como Tornar Isto Praticável
O maior obstáculo aos rastreios regulares não é falta de vontade — é falta de acesso fácil e acessível.
Quando marcar uma consulta implica longas esperas, e quando análises e exames representam um custo significativo, é natural que se vá adiando.
É precisamente para resolver este problema que a Mediplan existe: facilitar o acesso regular a consultas, análises e exames, tornando a saúde preventiva uma rotina possível para qualquer pessoa — não um luxo.
Este artigo tem fins informativos. Consulte sempre o seu médico para orientação personalizada adaptada ao seu historial clínico.